12.12.2024 - 15.12.2024

Hara Awareness, Erdung, Zentrierung und Yoga für Frauen

Weiterbildung für Yogalehrer*innen und regelmäßig Yoga-Praktizierende

Anando Würzburger

Mahadevi Nicola Skop

Sambhavi Sabina Meyer

Neu

Diese Reihe von weiterführenden Modulen ist für Yogalehrende aller Traditionen und Yogastile offen. Jedes Modul besteht aus vielfältiger, themenbezogener Yogapraxis, Yoga-Faszien-Fitness, Pranayama, Tiefenentspannung, Fachvorträgen, Workshops, Meditation und Chanten. Sambhavi mit ihrer über 30-jährigen Erfahrung und ein Team aus geschätzten Gastdozent*innen geben mit Freude ihr verkörpertes Wissen und reichen Erfahrungsschatz an dich weiter.

Seminarbeschreibung

Freue dich auf eine nährende Zeit in wohltuender Atmosphäre unter Gleichgesinnten. Es erwartet dich Weiterbildung sowie persönliche Entwicklung, neue Inspiration und Impulse, die deine Yogakurse bereichern und den inneren Weg neu beleben. Wenn du schon lange praktizierst, wirst du hier eine neue Bewegungsqualität erfahren und deine eigene Übungspraxis verfeinern sowie dein Wissen vertiefen.

An diesem Wochenende widmen wir uns dem Fundament einer gelungenen Yogapraxis und integrieren die Bedürfnisse von Frauen.

Selbstregulation, Erdung und Zentrierung für Yogalehrer*innen

In der Begleitung von Menschen und Gruppen brauchen wir eine natürliche Standfestigkeit und Anbindung an die innere Mitte. So können wir auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden eingehen und zugleich gesunde Grenzen und Autonomie wahren. Dies führt zu mehr Sozialkompetenz und innerer Sicherheit im Anleiten von Yogastunden.

Yogaübungen angepasst an die Bedürfnisse von Frauen

Frauen sind in Yogastunden allgegenwärtig, sie füllen in der Überzahl die Yogakurse. Wenn sie ihre Matten ausrollen, wollen sie endlich entspannen können. Wie kann ich in der Yogastunde achtsam und professionell auf die weiblichen Gegebenheiten von Körper und Nervensystem bei den Yogaübungen eingehen und Asanas modifizieren?

Inhalte

Hara Awareness
Übungen zur Erdung und Zentrierung und die Integration in der Yogastunde
Wohlbefinden für Frauen, Tipps und Interessantes aus dem Ayurveda
Modernes Faszien-Training für Beckenboden und Blase für Frauen und Männer
Angepasste, wohltuende Asanapraxis während der Menstruation
Wechseljahre
Wohltuendes für die Anatomie von Frauen
Kraft und Rezeptivität in der Yogapraxis
Alignment: physische und innere Ausrichtung in den Yogastellungen

Expertise der Dozentinnen

Anando Würzburger:
Hara Awareness, Erdung und Zentrierung
Sambhavi Sabina Meyer:
Yoga für Faszienfitness und modernes Beckenbodentraining nach Dr. Schleip und Divo Müller, Yoga für Frauen, Yoga für das Herz, Yoga in der Therapie, Ayurveda und Ernährung
Mahadevi Nicola Skop:
Therapeutisches Yoga, Ayurveda, Ernährung und vedische Astrologie