24.02.2023 - 25.02.2024

MBSR-Lehrer*in-Ausbildung

Das weltweit gelehrte Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Martina Holfelder-Kammlander

Michael Kammlander

Tatini Petra Schmidt

Neu

Das weltweit gelehrte Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Beschreibung

In dieser Weiterbildung erwirbst du die Kompetenzen, einen 8-wöchigen MBSR Kurs zu organisieren und zu leiten. Du erlernst das Curriculum, um es selbstständig in offenen Kursen oder in deinem beruflichen Kontext in modifizierter Form in Institutionen und Unternehmen anbieten zu können.

Dieses effektive Stress-Reduktions-Programm wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester (USA) entwickelt. MBSR ist ein weltanschaulich neutrales Training in Achtsamkeit. Es setzt sich zusammen aus Teilen buddhistischer Meditations- und Yogatraditionen sowie fundierten Ansätzen aus der Psychologie und der Stress- und Hirnforschung.

MBSR ist ein systematisches Training in Achtsamkeit von Moment zu Moment. Mit Interesse, Geduld und liebevoller Zuwendung übst du dich als Lehrende/r im direkten Erleben, Erfahren und Erforschen des Unterrichtens, im Wahrnehmen deiner Körperempfindungen und Gefühle, deiner Geisteszustände und der inneren Bilder und Gedanken sowie aller Sinneswahrnehmungen. Dabei analysierst du nicht so sehr die Inhalte deiner Erfahrungen, sondern betrachtest diese und nimmst auf direkte, unvoreingenommene Weise die eigentliche Natur deines Seins in diesem gegenwärtigen Moment wahr.

Die authentische Verkörperung (engl. embodiment) der vermittelten Kursinhalte ist eines der wesentlichsten Merkmale von Achtsamkeit. Darin liegt ein besonderer Schwerpunkt der Weiterbildung.

MBSR bietet deinen Kursteilnehmenden eine effektive Methode im Umgang mit Stress, Emotionen, körperlichen Schmerzen und schwierigen Kommunikationssituationen. Es dient der Prävention stressbedingter Erkrankungen und Beeinträchtigungen.

Achtsamkeit bringt deine Kursteilnehmenden mit der ihnen innewohnenden Freude, Vitalität und Weisheit in Berührung. Achtsamkeit beruhigt den Fluss der Gedanken, man erlangt Gelassenheit, Klarheit und Einsicht und erlernt einen bewussten und hilfreichen Umgang mit Stress und Belastung. Auf diese Art und Weise können Teilnehmende die Richtung und Qualität ihres Lebens selbstverantwortlich gestalten. Sie lernen, sich von gewohnheitsmäßigen und automatischen Reaktionsmustern im Stress und bei Belastung zu lösen und können dann auch in solchen schwierigen Situationen in einem guten Kontakt mit sich sein, klare Entscheidungen treffen und der Wirklichkeit mit Offenheit und Akzeptanz begegnen.

Achtsamkeit wird durch verschiedene Formen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation, Body Scan (Wahrnehmung des Körpers), Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem, Achtsame Körperhaltungen aus dem Yoga, Meditation in Ruhe (Sitzen) und in Bewegung (Gehen), Meditation zu Liebevoller Güte (Metta) und durch die kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Vorträgen und im Austausch in der Gruppe und dem Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Kontext im Alltag vermittelt.

Terminübersicht und Inhalte

Modul 1: Anfängergeist
24. - 26. Februar 2023
mit Michael Kammlander, Martina Holfelder-Kammlander, Tatini Petra Schmidt

Wie wir die Welt wahrnehmen
Kennenlernen in der Gruppe und Überblick
Kultur des Umgangs, der Kommunikation und des Zuhörens
Indikationen und Kontraindikationen für Teilnehmende (Vorgespräch)
Struktur, Aspekte und Inhalte der Woche 1

Modul 2: Vertrauen
30. März - 02. April 2023
mit Tatini Petra Schmidt

Umgang mit Hindernissen und Stolpersteinen
Lehrproben: Anleitung Body-Scan und Reflexion
Vorstellung explorierende Gespr.chsführung (Inquiry)
Didaktik des Unterrichtens
Säkulare und religiöse Wurzeln des MBSR (Achtsamkeitstraditionen)
Überlegungen zur Vorbereitung eines eigenen MBSR-Kurses
Peer-Gruppen zum üben und Anleiten
Struktur, Aspekte und Inhalte der Woche 2

Modul 3: Geduld
19. - 21. Mai 2023
mit Michael Kammlander, Nicola Belker, Ottmar Engel

Umgang mit Grenzen
Lehrproben: Anleitung Atem-Meditation und Reflexion
Körperwahrnehmung in Bewegung
Säkulare und religiöse Wurzeln des MBSR (Achtsamkeitstraditionen)
Vorstellung Yoga in Praxis, Vermittlung und Anleitung
Struktur, Aspekte und Inhalte der Woche 3

Modul 4: Souveränität
03. - 06. August 2023
mit Martina Holfelder- Kammlander, Ulrich Ott

Stress und Umgang mit Stress
Die Wirksamkeit von Achtsamkeit
Yoga-Reflexion und Lehrproben
Stresstheorien und Stressmodelle
Forschungsergebnisse der Neurowissenschaften
Integration von Achtsamkeit in die Psychotherapie
Eigenmotivation des Unterrichtens
Vorstellung Meditation im Sitzen in Praxis, Vermittlung und Anleitung
Struktur, Aspekte und Inhalte der Woche 4

Modul 5: Präsenz
22. - 24. September 2023
mit Michael Kammlander

Achtsame Kommunikation
Prinzipien des achtsamen Dialogs
Die Verkörperung von Achtsamkeit
Der Tag der Achtsamkeit mit gemeinsamer Erfahrung des Schweigens
Themen aus der Supervision
Struktur, Aspekte und Inhalte der Woche 5

Modul 6: Akzeptanz
11. - 14. Januar 2024
mit Tatini Petra Schmidt

Umgang mit schwierigen Gefühlen und Emotionen
Selbstmitgefühl und liebevolle Güte
Reflexion zur Meditationserfahrung und Lehrproben
Emotionale Intelligenz
Der Rahmen des Unterrichtens
Modifizierte und adaptierte Achtsamkeits-Konzepte für Unternehmen, Schulen u. ä. oder bestimmte Zielgruppen
Struktur, Aspekte und Inhalte der Woche 6

Modul 7: Dankbarkeit und Großzügigkeit
22. - 25. Februar 2024
mit Tatini Petra Schmidt, Nicola Belker

Umgang mit Herausforderungen im Kurs
Umgang mit besonderen Belastungen (Schmerz, Trauma u. ..)
Selbstmitgefühl, Leiden und Hoffnung
Das Ich der/s Lehrenden (Das Ich als LehrerIn)
Gruppen-Supervision zu Fragen des Unterrichtens
Yoga-Reflexion und Lehrproben

Modul 8: Loslassen
26. - 28. April 2024 (Rundraum, Gutenbergstraße 25, 50823 Köln Ehrenfeld)
mit Michael Kammlander, Martina Holfelder-Kammlander, Tatini Petra Schmidt

Rückblick und Ausblick
LehrerIn-SchülerIn-Beziehung, ethische Leitlinien
Vorstellung des eigenen Weiterbildungs-Projektes
Selbstfürsorge als LehrerIn, Umgang mit eigenen Grenzen
Feedback und Abschluss

Zertifizierung

Die Anerkennung als Mitgliedsinstitut im MBSR-MBCT Verband Deutschland für die Ausbildung zur MBSR-Lehrer*in ist erfolgt.

Um das Zertifikat der UTA Akademie über den erfolgreichen Abschluss der Ausbildung zu erhalten sind folgende Voraussetzungen zu erfüllen:

Teilnahme an allen Modulen der Weiterbildung (mit Ausnahme von max. drei einzelnen Tagen)
Durchführung eines eigenen MBSR Kurses mit mind. fünf Teilnehmenden im vollen Umfang
Durchführung von zwei Supervisionssitzungen während der Weiterbildung und drei Supervisionen während des Zertifizierungskurses mit dem Leitungsteam der Weiterbildung (nicht im Seminarpreis enthalten)
Vorlage einer Abschlussarbeit und des Unterrichtsmaterials (Handbuch, CDs oder Download- Link) für den Zertifizierungskurs

Voraussetzungen für die Teilnahme

Berufliche Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, Selbsterfahrung im Bereich Meditation und Körperarbeit, eigene tägliche Meditationspraxis von mind. 2 Jahren, Teilnahme an einem 8-Wochen-MBSR-Kurs, Teilnahme an einem angeleiteten Schweige-Retreat für 5-7 Tage, Teilnahme an einem der Orientierungstage und eine schriftliche Bewerbung.

Seminarzeiten

Bei einem dreitätigen Ausbildungsteil:
Beginn am 1. Tag um 10:00 Uhr, Ende am letzten Tag um 17:00 Uhr

Bei einem viertägigen Ausbildungsteil:
Beginn am 1. Tag um 10:00 Uhr, Ende am letzten Tag um 13:00 Uhr

Ratenzahlung

Für diese Ausbildung bieten wir die Möglichkeit der Ratenzahlung an. Die Raten und deren Fälligkeiten entnehmen Sie bitte dem Ratenzahlungsvertrag, den wir Ihnen rechtzeitig vor Fälligkeit der ersten Rate zuschicken.

Gesamtpreis bei Ratenzahlung: 4.676 €
8 Raten à 522 €
zzgl. der Anzahlung von 500 €