Lebendig werden – Die Fähigkeit zur Freude

Gesunde Freude und was ihr im Wege steht

Dr. Heller unterscheidet echte Freude von ihren zahlreichen Ersatzformen. Im Seminar wird beleuchtet, warum es Menschen schwerfallen kann, Freude zuzulassen. Ursachen können unter anderem Scham, Schuldgefühle, Verlustängste oder eine eingeschränkte psychobiologische Kapazität sein.

Entwicklungsbedingte Wurzeln

NARM führt das breite Spektrum menschlicher emotionaler Schwierigkeiten auf eine beeinträchtigte Entwicklung von fünf Kernfähigkeiten zurück. Diese stehen mit den fünf adaptiven Überlebensstilen in Verbindung.

Das Seminar zeigt, wie Störungen in diesen Entwicklungsbereichen die spätere Beziehung eines Menschen zur Freude prägen. Dabei wird deutlich, dass sich die eingeschränkte Freude- und Genussfähigkeit in jedem der fünf Überlebensstile auf unterschiedliche Weise ausdrückt.

Der Umgang der Familie mit Freude

Jede Familie vermittelt – meist unausgesprochen – eine bestimmte Haltung zur Freude: was erlaubt ist, was als beschämend gilt, was verborgen werden muss oder erst verdient werden darf.

Wir untersuchen, wie solche frühen Botschaften häufig weniger durch Worte als vielmehr emotional und energetisch vermittelt werden. Die Familie und die Kultur, in die sie eingebettet ist, bilden wichtige Vorlagen für unsere spätere Beziehung zur Freude.

Emotionale, kognitive und somatische Folgen

Eine verminderte Freude- und Genussfähigkeit kann sich auf drei Ebenen zeigen:

Emotional kann sie sich etwa in einem abgeflachten Affekt, chronischer Unzufriedenheit oder Schwierigkeiten beim Annehmen ausdrücken. Auf kognitiver Ebene können Selbstverurteilung, erhöhte Wachsamkeit und mentale Strategien entstehen, die den Genuss unterbrechen. Somatisch zeigt sie sich möglicherweise in chronischer Anspannung, eingeschränkter Atmung und verminderter Vitalität.

Nach dem Verständnis von NARM ist dieses eingeschränkte Erleben von Lebendigkeit eine häufig verborgene Dimension, die vielen psychischen und körperlichen Problemen zugrunde liegen kann.

Energetische Prinzipien: vom Zentrum zur Peripherie

Im Mittelpunkt des Trainings steht das Verständnis von Freude als energetische Bewegung vom Zentrum zur Peripherie: Die Lebensenergie dehnt sich nach außen aus und bewegt sich in den Kontakt mit der Welt.

Demgegenüber steht die Kontraktion, die unter Bedrohung entsteht. Dabei zieht sich die Energie von der Peripherie zurück zum Zentrum. Es wird veranschaulicht, wie chronische Kontraktionsmuster zum physiologischen Fundament eines Lebens werden können, das stärker um Sicherheit als um Lebendigkeit organisiert ist.

Liebe, Sexualität und sexuelle Freude

Die Teilnehmenden sind eingeladen, ihre eigene Beziehung zu sexueller Freude zu erforschen. Dabei geht es unter anderem um die Trennung von Herz und Sexualität, um die Herausforderung, Begehren und Intimität innerhalb derselben Beziehung aufrechtzuerhalten, sowie um die Frage, wie Scham den sexuellen Ausdruck begrenzt.

Diese Selbsterforschung ist auch für die therapeutische Arbeit wesentlich: Unsere eigene Beziehung zur Freude prägt unweigerlich, wie viel Raum wir unseren Klientinnen und Klienten für deren Freude und Lebendigkeit zur Verfügung stellen können.

Freude, Ausdehnung und Verletzlichkeit

Wir untersuchen die emotionalen Erfahrungen, die mit der Öffnung für Freude verbunden sind. Dazu gehören Ausdehnung, Lebendigkeit und die Verletzlichkeit, die eine solche Öffnung mit sich bringen kann.

Auf dem Weg zu mehr Lebendigkeit

Abschließend geht es darum, wie wir uns selbst sowie unsere Klientinnen und Klienten dabei unterstützen können, eine größere Kapazität und Toleranz für Freude zu entwickeln. So kann die spontane Bewegung hin zu mehr Lebendigkeit wieder mehr Raum erhalten.