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Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

Anregung zur Regulation von Stress

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19.00 Uhr

Seminarbeschreibung

Die Teilnehmer lernen an acht Abenden die Langform und verschiedene Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung (PME) und erhalten zahlreiche Anregungen zur Regulation von Stress.

Die Progressive Muskelentspannung ist heute eine bewährte, effektive und vor allem leicht erlernbare Methode, durch die unser Körperbewusstsein gefördert wird und wir uns im täglichen Leben bewusster erleben und entspannen können. Durch systematische Schulung der Achtsamkeit sensibilisiert die PME die Teilnehmenden für das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt. Damit stärkt sie die Fähigkeit im Alltag eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe sowie seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen.

Terminübersicht

  • 3. September 19.00 - 21.00 Uhr
  • 10. September 19.00 - 21.00 Uhr
  • 17. September 19.00 - 21.00 Uhr
  • 24. September 19.00 - 21.00 Uhr
  • 1. Oktober 19.00 - 21.00 Uhr
  • 8. Oktober 19.00 - 21.00 Uhr
  • 15. Oktober 19.00 - 21.00 Uhr
  • 22. Oktober 19.00 - 21.00 Uhr

 

 

Buchung

03.09.2018 - 22.10.2018
19.00 - 21.30 Uhr

190.00 €
80.00 €

inkl. Handbuch und Übungs-CD

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