„Üb Dich in Gelassenheit“ ist leichter gesagt als getan. Wir treiben ja schon Sport, versuchen uns vernünftig zu ernähren und schützen uns z. B. vor Karies. Aber im normalen Alltagswahnsinn mit seiner rasenden Betriebsamkeit, den Anforderungen des Multi-Tasking, der Vielzahl von Zerstreuungsmöglichkeiten und einer Flut medialer Eindrücke lässt sich eine alternative Lebensweise mit mehr Gelassenheit keineswegs leicht realisieren.

In den von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussten 10 Abenden werden wir eine Praxis der Entspannung und der Meditation vorstellen, die in die Alltagswelt integrierbar ist und somit eine zentrale Ressource zur Bewältigung von Belastungen wird. Die annehmende Haltung des „inneren Beobachters“ wird uns langfristig helfen, Belastungen als solche zu erkennen und uns auch „unangenehmen Zuständen“ gelassen zuzuwenden.

Wir üben gemeinsam Gelassenheit und die Fähigkeit, mehr mit uns selbst und den eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu sein. Dabei orientieren wir uns an neuen Erkenntnissen der Stressforschung und der kognitiven Psychologie, um Gelassenheit als Haltung allmählich zu verinnerlichen und mehr und mehr zu einem Merkmal unserer Persönlichkeit werden zu lassen.