In diesem Aufbaumodul erweitern und vertiefen wir die Arbeit mit dem Hara, unserem Zentrum. Die Technik der umgekehrten Bauchatmung auch pränatale Atmung genannt wurde erst im 20. Jahrhundert an die Öffentlichkeit gegeben. Davor war sie ein wohl gehütetes Geheimnis. Sie ist ein wirksames Mittel das Hara – Die „Quelle des Lebens“ wie sie in Japan und China genannt wird aufzuladen und den Energiefluss in den Organen zu stärken. Indem wir uns an das pränatale Ki (die universelle Lebensenergie) anschließen, sind wir mit der Kraft des Haras verbunden, so können den Gefühlen des Herzens neue Impulse gegeben werden. Es zeigen sich Möglichkeiten das Herz zu öffnen und sich zu beziehen, ohne die eigene Mitte zu verlieren.

Trainingsinhalte:

• Pränatale Atmung
• Hara Sound Meditation
• Hara Herz Meditation
• Hilfen für den Alltag
• Achtsamkeitsübungen zum Hara
• Hara Übungen aus dem japanischen Bogenschießen
• Hara Atmung 
• Erdende und entspannende Selbstmassage