In diesem Workshop lernen wir in einer unterstützenden Umgebung unser Ernährungsverhalten schrittweise umzustellen und angemessen und langsam abzunehmen, um so zu unserem eigenen Wohlfühl- und Gleichgewicht zu finden.

Informationen zu einer ausgewogenen und vielseitigen Menügestaltung, leckere und leichte Rezepte und Tipps für die Umsetzung im Alltag sowie eine Einführung in alternative und ganzheitliche Ernährungsformen (vegetarische Küche, Ayurveda, TCM) optimieren unseren Speiseplan und machen Lust auf eine Ernährungsumstellung.

Die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch im geschützten Raum der Gruppe, sowie Hintergrundinformation und Reflektion: „Wie entsteht Übergewicht?“, „Stresssituationen und Fallen im Alltag erkennen und meistern“, „Motivation“, „Esspersönlichkeit“ helfen uns langfristig dabei, unser Essverhalten und unseren Lebensstil typgerecht zu ändern.

Entspannungs-, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen stärken unser Körper- und Gesundheitsbewusstsein, unsere Mitte, und damit die Fähigkeit, innezuhalten, – und sie unterstützen eine dauerhafte Gewichtsabnahme.